Актуализирано: 22.01.2021 г.
В различните етапи на живота си всеки от нас е изпитвал затруднения и несгоди. Тези ситуации водят до редица емоционални състояния. Но как да бъдем уверени, да се преборим с негативното мислене и да програмираме себе си така, че да виждаме положителното?
Както един компютър, така и нашият мозък може да бъде програмиран и променян. Моментът на кулминацията в процеса идва след като вече осъзнаем, че сме постигнали пълен контрол над мислите си. Те както тялото ни са наши "приятели" до края на жизнения ни път и затова трябва както тренираме телата си и се грижим за тях да изглеждат добре и да сме здрави, така и да се погрижим за нашите мисли, защото те са тези, които ни повеждат да извършим дадено действие.
При тренирането на мозъка не става въпрос за претоварване с четене на книги или прекаляване с позитивните клипчета, които може би много от вас не харесват и смятат за глупави. Тук става дума за сериозен вътрешен обрат, който само трябва да поискате. Това е първата стъпка към промяната, която играе ролята на водач през безкрайния и отрупан с малки камъчета път. След като повярвате в промяната и готовността да се изправите срещу себе си, се освобождава място за други емоции.
Увереността стои на върха на Пирамидата на успеха. Тя не разделя мечтите и целите и не ги поставя в"рамки". Тя се появява, защото вие сте я повикали. И ако някой от вас я разбират и определят с думите "перчене", "прекалено самочувствие" или "желание за внимание", то тя всъщност представлява вярата и волята, двете първи капки вода във вашия океан от мисли! Да вярвате във възможностите си, в силата и знанието, които притежавате, означава че можете! Да имате воля, означава никога да не отбивате от посоката, в която сте решили да вървите. Независимо от това какво ще се случи или кой какво ще ви каже, трябва винаги да следвате собствения си път, така ще бъдете полезни и за другите хора.
Ще има много моменти, в които те ще ви казват, че няма да успеете или, че дадена цел е прекалено висока летва за вас, или че учите прекалено много, но това никога не трябва да ви спира, защото винаги ще има и хора, които ще вдъхновявате, ще бъдете пример за някой, който също като вас е бил неуверен, страхът е бил ежедневие за него, а позитивното мислене абсолютен мираж.
Това е начинът, по който взаимно можем да си помагаме, като си подаваме ръка един на друг и разкриваме мислите и опита си, такива каквито са, като приемем промяната за нещо абсолютно задължително, за да можем да се развиваме и да се научим просто да живеем, а не да бъдем някой, който е очакван. Всичко се случва тогава, когато освободите "истинския" човек в себе си.
Никой не ви дава обещанието, че всичко ще минава гладко и безпроблемно, когато придобиете увереност, но времето в което ще се чувствате разстроени или огорчени от ситуацията, в която сте попаднали ще се съкрати и така по-скоро ще можете да мислите ясно и ще се убедите, че това е било за добро или можете да го разгледате по друг начин, който да ви накара да се замислите дали си струва да хабите енергия, която бихте вложили иначе в нещо много по-полезно и приятно за вас. Настройката, която сами трябва да направите не е нищо повече от позитивно мислене и естествено воля да поддържате мисълта си.
Естествено, не всеки ден можем да бъдем супер щастливи или винаги усмихнати, но можем да направим така че 5% от живота ни да се определя от негативното и 95% от позитивното. И да, това е постижимо. Има много начини, по които можете да го постигнете. Аз например от години слагам етикет на алармата на телефона си и така още в момента, в който звънне алармата и отворя очи за новия ден, виждам думите: "Бъди благодарна! Не забравяй, че можеш всичко! Вярвай в себе си!". По този начин програмирам мислите си чрез тези думи и те остават в съзнанието и ми помагат през целия ден. Други начини са поставянето на мотивиращи текстове на огледалото ви, и така всеки ден, когато излизате за работа или отивате някъде, може да ги прочитате, да ги усетите и да се почувствате уверени. Да слушате любимата си музика, когато ви е трудно, също помага много и ще ви накара да се чувствате силни и уверени. Биографичните филми, могат да допринесат за едно пробуждане на съзнанието, като същото може да направи и една книга или статия за промяна с лични примери. Когато разберете, че има и други хора, които правят същото като вас, мотивацията се засилва.
Примерът помага за отключването на смелостта, която всички имаме, но понякога се страхуваме толкова, че така и не и даваме шанс. Чрез личната история можете да се убедите, че нещата се случват наистина и точно това да е "побутването", от което сте се нуждаели винаги, защото всичко започва с начало. Никой не е завършил дадено състезание още в началото. Винаги има "старт", от който трябва да започнете и след това да не спирате, дори и след финала, защото това е един безкраен и невероятно красив път, който ще ви отведе там, където винаги е трябвало да бъдете. Просто не спирайте да вярвате в себе си и по-често изпитвайте благодарност за хората и нещата, които са част от живота ви, и не съжалявайте за това, което нямате, защото всичко ще дойде при вас, когато сте готови !
Разкажете своята история за "промяната" в коментар под статията и начините, по които вие сте я постигнали. 😊
Актуализирано: 22.01.2021 г.
"Всеки може да се промени!"
В днешни дни все по-често чуваме някой наш близък, приятел или роднина да използва тези думи, когато стане въпрос за промяна.
Човешката психика е като океан, в който ние плуваме, усещаме вълнения, студ, топлина, светлина и едва, когато сме на брега можем да разберем преживяването си. Още в дълбока древност сме се доказали като вид, чиито способности да оцелява и да се развива са уникални и на високо космическо ниво, (но за това ще "светнем лампата" по- подробно в следващите статии :)).
На какво е важно да научим себе си?
В началото на 2020 г., всеки имаше увереността и вярата, че това е годината, в която ще направи важни неща за себе си като да направи сватба, да създаде семейство, да намери работата на живота си или да обиколи цялото земно кълбо. При някой хора това може и да се е случило и тях наричаме " щастивци", но за повечето хора годината не протече така. Причината беше вирус, за който всички вече знаем много, много са и хората, загубили битката с него, близките си, и работата си. Живота вече върви по съвсем различен начин и всички имаме усещането, сякаш сме в "кутия от стени", от която не можем да излезем. Въпреки всичките трудности и изпитания трябва да се запитаме: Какво можем да направим сега?
Помислете за себе си!:) Сега разполагаме с повече свободно време, отколкото повечето от нас са имали в последните години. Замислете се, кое ви е правило най-щастливи и ако не сте го правили скоро, то започнете да го правите по-често и настроението ви веднага ще се подобри. За да сме щастливи всъщност се иска малко и това "малко" е вътре в нас. Нагласата да променим нещо. Дали това ще е външния вид, работата или ще започнем да учим нещо ново, винаги трябва да започнем с позитивизъм, желание и готовност за работа.
Да усъвършенстваш себе си не е лесно, но е един безкраен и мистичен, слънчев процес, на който единствената "спирачка" сте самите вие. Може да не успеете да направите сватба тази година или да създадете потомство, но това не трябва да ви спира да се радвате на живота. Ако обичате да танцувате, танцувайте още днес. Ако ви е липсвало време да прочетете любимата си книга, то сега е момента. Ако не харесвате външния си вид, започнете с тренировките още от днес (до пролетта и лятото ще сте във форма) .
Ако искате нова работа, не чакайте да дойде новата година, а още сега започнете да търсите. Не се отказвайте само, защото годината не е била такава, каквато сте си я представяли. Създайте нова картина в съзнанието си, на която вие работите с четката, избирате кои да са цветовете и решавате на какво ще наблегнете.
Мислейки и подобрявайки себе си, вие помагате и давате личен пример на всички хора около вас. По този начин те могат да се убедят, че промяната е винаги за добро, а човекът с воля е човек с безгранична сила.
Бъдете смели и не се отказвайте!
Разкажете за идеите си на приятелите и семейството си, те ще бъдат подкрепата, от която се нуждаете, за да започнете. За всичко останало обаче трябва да разчитате само на себе си. Единствено от вас зависи кога ще постигнете така търсения душевен баланс. Нашето мислене и нашите действия са абсолютната ни отговорност.
Ако не се научим да се променяме, то тогава как ще оцеляваме напред във времето? Не може винаги да разчитаме на държавата или на хората да направят нещо вместо нас, когато сме способни да направим всичко.
Актуализирано: 25.03.2021 г.
Тренировките винаги са били част от живота ми, но в последните години не минава и ден, в който да не мисля за това с какво мога да изненадам тялото и душата си. Преди 5 години започнах да бягам по маратони и открих удоволстието и ползите от тичането (ще намерите специална статия за бягането в търсачката). По време на това откритие много се вкопчих и в силовите тренировки, защото тогава бях треньор във фитнес. От няколко години не се занимавам с това, но продължавам да консултирам старите си клиенти по различни въпроси и да им помагам с полезна информация.
Има много различни начини да се информираш как да тренираш, какво е правилно изпълнение на упражненията или дори да гледаш видеа с тренировки. Ще споделя с вас, част от треньорите, които следвам в YouTube и едни от любимите ми тренировки а в следващите статии ще ви запозная и с моите лични тренировки, които ще включа в Maat Inside You под формата на снимки и видеа .
Това са само част от най-полезните, забавни и ефективни тренировки, които практикувам.
Не забравяйте, че както в живота, така и в тренировките е необходим баланс и за да го постигнем трябва да разнообразяваме тренировките си и да натоварваме различни групи от мускули. Например в седмицата може 2 пъти да правим силови тренировки, като редуваме долна и горна част, да правим кардио 3 пъти и 2 пъти йога или пилатес. Цялото разпредение на тренировките и тяхната повторяемост зависи от начина на живот на всеки трениращ и от свободното време, с което разполага. При възникване на въпроси или съвети свързани с различните видове тренировки можете да се свържете с мен в чата или на изпратите запитване на gabykardashlieva@gmail.com .
А сега споделете и вашите любими тренировки като коментар под статията. 😊
